kita teku です！今回でteku的ダイエット講座の解説が終わります 何かの参考になれば嬉しいです♪ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓❤️ 11.一週間に一度だけ自由に好きな食べ物食べる これ私はめちゃくちゃ大事にしてます！！でも我慢はストレスになってしまうので組み合わ…

kitatekuです！❤️今回で4回目の記事になりましたどんどん更新していきたいと思うので、応援よろしくお願いします✨ さて、今回も前回の続きとなりますが、kitateku的自分磨きの解説をしたいと思います！ ではではlet's go✌️ 6. 1回の食べる量を少なくして食事…

kitatekuです！コロナの第二波がニュースで頻繁に報道されていますが、いかがお過ごしですか？stay home、social distanceを意識しながらできる限りストレスなく過ごして、キラキラな生活をしていきたいと思っている今日この頃です さて、前回私が毎日の生活…

kitatekuです！ 前回、ダイエットの基本について記事を書きましたが、今回は私が毎日意識してやっていることを書きます！ 1.甘い飲み物はさける→水やお茶を中心に飲む2.菓子類は目に見えないところに隠す3.頻繁に歯を磨く4.いっぱい笑って表情筋を鍛える 5.…

はじめましてKita Tekuの共同ブログ開設しました！ ライフスタイルを中心にゆるっと更新するので遊びに来てくれると嬉しいです 元文はTeku、編集添削はKitaが担当します✌️♡ さてさて、まずはダイエットについて！鈴が実践してるダイエットをご紹介〜（どんど…