kita teku です！今回でteku的ダイエット講座の解説が終わります 何かの参考になれば嬉しいです♪ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓❤️ 11.一週間に一度だけ自由に好きな食べ物食べる これ私はめちゃくちゃ大事にしてます！！でも我慢はストレスになってしまうので組み合わ…